1、日常可以多吃富含钙铁锌高的食物:有鱼虾,排骨,牛肉,海带,木耳,紫菜,核桃,樱桃,猕猴桃,如果是钙铁锌缺乏比较严重的情况下,需要及时补充钙铁锌制剂。
2、也可以去买些口服钙片或者葡萄糖酸钙,这样补充得比较快,平时多喝奶。
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